健康知识
Medical guidance
偏头痛小常识
发布时间：2012/9/4 访问次数：
偏头疼是反复发作的一种搏动性头疼，属众多头疼类型中的“大户”。 它发作前可有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转，在安静、黑暗环境或睡眠后头疼缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。
偏头痛的诱发因素
1、精神心理压力大、情绪抑郁或情绪变化剧烈：快节奏的社会环境、生活工作上的不顺心和压力、各种事务及关系的谨慎考量，往往使人大脑神经紧张、情绪低落，从而导致偏头痛的发生。
2、饮食不当：某些食物会引起机体内环境的变化从而导致偏头痛的发生，如巧克力、红酒、咖啡、奶酪等。
3、过度锻炼。
4、睡眠不规律：睡眠不足、睡眠过多、睡眠不规律等。
5、某些药物：诸如：避孕药、激素替代类药等药物，此外频繁使用麦角胺、阿片类药、曲坦类药及其它单一成分止痛药（咖啡因、异辛烯胺、巴比妥） 均可诱发。
6、气候环境因素：风、寒、湿、热等气候及剧烈的天气变化易诱发偏头痛。海拔高度的突然变化、强光线的刺激、噪音的刺激、空气的污染、闷热的房间、长时间的电磁辐射。
7、女性生理诱因：青春期前，男女患病率相似。青春期后，女性发病较男性明显增多。女性月经来潮时，常见头痛发作。绝经后、妊娠期，头痛减轻。
缓解偏头疼的方法：
1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状可减轻。
2、躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
3、按摩头部：用双手按住左右两侧太阳穴，减轻血管膨胀。
4、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
5、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
6、头缠毛巾：疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目。
偏头疼患者的饮食注意：
勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多。统计显示容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类。饮食要节制，不要饮酒和吸烟。还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果增加大脑中的镁含量，包括豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好的睡眠，注意个人卫生，防止感染，如有耳鼻喉及牙科疾病，应首先治疗相关疾病。
偏头痛的诱发因素
1、精神心理压力大、情绪抑郁或情绪变化剧烈：快节奏的社会环境、生活工作上的不顺心和压力、各种事务及关系的谨慎考量，往往使人大脑神经紧张、情绪低落，从而导致偏头痛的发生。
2、饮食不当：某些食物会引起机体内环境的变化从而导致偏头痛的发生，如巧克力、红酒、咖啡、奶酪等。
3、过度锻炼。
4、睡眠不规律：睡眠不足、睡眠过多、睡眠不规律等。
5、某些药物：诸如：避孕药、激素替代类药等药物，此外频繁使用麦角胺、阿片类药、曲坦类药及其它单一成分止痛药（咖啡因、异辛烯胺、巴比妥） 均可诱发。
6、气候环境因素：风、寒、湿、热等气候及剧烈的天气变化易诱发偏头痛。海拔高度的突然变化、强光线的刺激、噪音的刺激、空气的污染、闷热的房间、长时间的电磁辐射。
7、女性生理诱因：青春期前，男女患病率相似。青春期后，女性发病较男性明显增多。女性月经来潮时，常见头痛发作。绝经后、妊娠期，头痛减轻。
缓解偏头疼的方法：
1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状可减轻。
2、躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
3、按摩头部：用双手按住左右两侧太阳穴，减轻血管膨胀。
4、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
5、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
6、头缠毛巾：疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目。
偏头疼患者的饮食注意：
勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多。统计显示容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类。饮食要节制，不要饮酒和吸烟。还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果增加大脑中的镁含量，包括豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好的睡眠，注意个人卫生，防止感染，如有耳鼻喉及牙科疾病，应首先治疗相关疾病。
下一篇： 乳腺癌发生的相关因素
上一篇： 透析相关低血压的诱发因素
最新动态
